Korona virüsle mücadele kapsamında birçok kişi salgının yayılmasını önlemek için #evdekal çağrılarına uydu ve kendi karantina uygulamasını hayata geçirdi. Bu süreçte sporunu aksatanlar, evde sıkılanlar bu sorunu basit egzersizlerle aşabilir. Bildiğin gibi düzenli spor yapmak hem bağışıklık seviyeni güçlendiriyor hem de fiziksel ve zihinsel sağlığını koruyabilmeni sağlıyor. İşte kişisel karantina sürecinde evde kolaylıkla uygulayabileceğin bazı egzersizleri senin için düzenledik.
Günlerdir süren korona virüse karşı homeoffice çalışma ya da zorunlu olmadıkça dışarı çıkmama kuralının getirdiği hareketsizlik ve sağlıksız yiyecekleri tüketme sorununu evde basitçe yapabileceğiniz bazı egzersiz hareketleriyle kolayca aşabilirsiniz. Karantina günlerinde ısınma hareketleriyle başlamaya özen gösterdiğiniz egzersizler, hem formunuzu hem de psikolojinizi korumaya yardımcı olacak. Ayrıca vücudunuz mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılayacak ve stres ve endişe seviyeniz azalacak.
